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VOL.405とても満足しています！
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こんにちは！ヘルシーバンクの村田です！
最近、1ヶ月に1回くらいのペースで、マッサージに通い始めたのですが、
この前「足の甲が浮腫んでますね」と言われました。
足の甲って浮腫むんですね！(*_*)
スタッフさんによると、
足の甲の骨筋がはっきり見えている状態が普通という事だったんですが、
確かに私の足の甲は骨筋が綺麗に見えませんでした・・・
足裏は時々していたのですが、足の甲もマッサージが必要とは！
盲点でした(*_*)
皆さんも一度、足の甲見てみてください！骨筋見えていますか？？
綺麗に見えていなければ、時間があるときにマッサージしてみてくださいね☆
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☆スタッフ村田のつぶやき☆
3kgの減量、おめでとうございます！(*^_^*)
お正月はついつい食べてしまいますよね^_^;
私もそうだったので、お気持ちはとてもよくわかります！
また少しずつ、無理のないペースで継続していきましょうね☆
見た目や体重に効果が現れるのも嬉しいですが、
きつかった服が余裕で着れるようになると、さらに嬉しいですよね☆
夏までに50kg目指して、一緒に頑張っていきましょう(^^)/
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睡眠不足を解消するには、休日にたくさん寝ると良い。
〇か×か？
（○￣ 〜 ￣○；）う〜ん・・・
答えはメルマガの最後に！ |
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立ち仕事をしている関係で、1日の終わりには体がパンパン。
熟睡できないせいで朝から身体がダル重・・・。さらに冷え症なので夏でも
カーディガンが手放せませんでした。
すがる思いでレバーザイムを飲み始めた結果、 身体がポッポッと熱くなるのを実感！
まさに救世主と出会った気分でした（笑）朝もパッと目覚めて元気に活動開始♪
レバーザイムに出会えてよかった！感謝の気持ちでいっぱいです。
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正解は『 × 』です。
睡眠不足が続いた時は、休日にたっぷり寝て疲れを取りたい！と思いますよね。
しかし、残念ながらいつもよりたくさん寝たからと言って睡眠不足を解消する事はできません。
いつも以上にたくさん寝てしまうと、夜に寝付けなくなったり、次の日のお昼に眠くなったりと、
睡眠のリズムを狂わせてしまいますので、余計に睡眠不足になり、体も疲れてしまいます。
休日、長めに睡眠時間を取りたい場合は、夜早めに眠りについていつも通りの時間に起床するか、
起床時間を1時間遅くする程度にしておきましょう。
また、短時間でも良質な睡眠であれば睡眠不足解消になりますので、
寝る前は携帯電話やテレビの画面を見る事を避け、
ストレッチや読書・好きな音楽を聴くなど、リラックスした時間を過ごしましょう☆
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悩んだ時の駆け 込み掲示板！！一緒に盛り上げましょう！
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