<ヨガ>で<お風呂>ですっきり術
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楽●天
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こんにちは!
ネオナチュラルのスタッフしず香@ふわもちっに夢中♪
です\(^o^)/
気がつけば1月もあとわずか。
お正月のお餅がたくさん余ってるけど
もう、お雑煮、ぜんざいは食べ飽きたし・・・
なんてことはありませんか?
私は最近、この残ったお餅を
“絶品スウィーツ”にして食べるのにハマっています(゜▽゜*)
その名も・・・『もっちりパンケーキ』
切り餅を2つ、適当に2cm角くらいに細かく切り、
それと牛乳200mlを耐熱ボールに入れて電子レンジでチンします。
(600Wで4、5分を目安に)
おもちが溶けたら泡だて器で混ぜ、ドロドロに。
その後は普通のパンケーキを作る要領で
卵1個、ホットケーキミックス150gを入れてよーくかき混ぜて
焼くだけ!
これで
ふわもちっとした絶品パンケーキの出来上がりです☆
ぜひ、お餅が余っていたら試してくださいね。
そしておいしいパンケーキを食べたら、溜め込まないように
しっかり身体も動かしてすっきり!しましょう。
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立ったままや座ってできる簡単な動きですが、
やるとやらないとでは大違い!
たった5分で体も頭もすっきりするから驚きです。
そして、もっとすっきりしたい時に行うのが
寝ながら自宅でできる7分ヨガ!!
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いつもの5分ヨガよりじっくり、体の深いところまで働きかけ、
●凝りがちな肩甲骨
●溜まりがちな腸全体
に適度な刺激を与えることで、体中の<デトックス>を促してくれます。
「毎日の家事でヘトヘト」
「デスクワークで体がガチガチ」
「スウィーツを食べ過ぎた!」
なんてとき、ぜひ就寝前に実践してみてくださいね。
デトックスとともに寝付きまでよくなりますよ(^^)
他にも特集ページでは<スムージーのご紹介>や、
紹介商品・すっきり応援サプリなどが
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です。どうぞご覧ください♪
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毎日コツコツ続けていけば徐々に
ぽかぽかが持続する体へと変わります。
また、強張っている筋肉をほぐし、
血液とリンパの流れをサポートするマッサージは
体に溜まった老廃物も一緒に流すことができるのでオススメですよ♪
ここで1つ、ちょっとした隙間時間にできる
<手の冷え対策>のマッサージをご紹介しますね。
◎手の甲側の親指と人差し指の間を押してください。
痛気持ちいいくらいの力で3秒×3回しましょう。
ちなみにマッサージの効果が出やすいのは、
入浴中や入浴後の身体が温まっている状態の時です。
特集ページでは、そんな入浴中と入浴後に無駄なく出来る
時短マッサージをご紹介中です(*゜∇゜)ノ
私はフェイスマッサージで、PCやスマホで疲れた目がすっきりし、
翌朝は顔のむくみも感じにくくなりました。
ぜひお試しくださいね。
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もちろん、既存タイプと同様
◎トップシートコットン100%
◎体を冷やす高分子吸収材不使用
◎お肌・環境にやさしい酸素漂白
肌が敏感になりやすいデリケートな時期に使うものだから、
なるべく、お肌に負担なく体にやさしいものを使いたいですよね。
その日に合ったサイズやタイプで快適に過ごせるよう、
ナチュラムーンは新サイズを含め5種類となりました。
今回は新サイズ発売キャンペーンとして、
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│編│集│ *
├─┼─┤ 気まぐれ もたい農場コラム vV | v
│後│記│  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
└─┴─┘
かなりお久しぶりの
「気まぐれ もたい農場コラム」。
気まぐれすぎてすみません(^_^;)
今回の農場コラムは先週末に農場に行っていた
ひよっこ雪かき人 スタッフいこまにバトンタッチします。
↓ ↓ ↓
こんにちは!スタッフいこまです。
今年は例年以上に雪の多い母袋有機農場。
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地元の方でいつもお手伝いいただいている「みつるさん」と、
(*´Д`)<今年は雪が多くてかなわんですなぁ〜
なんて呑気に話していたら、突然みつるさんの顔色が変わり
おい、いこまくん大変だ…
小屋の屋根が雪の重みで歪んでるぞ!>('Д')
(;゜Д゜)< えっ、ええぇぇぇー!!!!
ということで、始まった必死の雪かき。
ベテランのみつるさんと、雪かき4年目上級者の店長たかやなぎの
作業姿から見様見真似でスコップを振るうスタッフ一同。
朝から作業して、お昼を過ぎた段階で降ろせた雪は屋根半分ほど。
そして、降ろした雪の山がもはや屋根まで届き、
雪のすべり台ができあがったので、
残りの雪降ろしそっちのけでそり滑りにいそしんだのでした。
コラー!真面目にやれー!>(~_~メ)@店長
〜ちゃんちゃん♪〜
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。
ネオナチュラルでした(*^・^)/
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