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VOL.401自分でもビックリ！
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こんにちは！ヘルシーバンクの村田です！
2014年も残りわずかとなりましたね(*^_^*)
私は毎年目標を決めて、1年を過ごしているのですが、
2014年の目標は「何事にもチャレンジ」でした☆
少々引っ込み思案な私ですが、ダンスの発表会に出演したり、
夏フェスに行ったり、野球観戦にたくさん行ったりと
色々チャレンジできた年だと思います☆
来年は「ステップアップ」を目標に過ごしていこうと思っております！
皆さんも来年の目標、是非決めてみてくださいね(^^)♪
最新記事は【「新スルッティー」販売開始！！】です。
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☆スタッフ村田のつぶやき☆
4週間でマイナス6kg、おめでとうございます！！
とても速いペースで落ちていますね☆
30分のウォーキングで消費するカロリーは、100kcal前後と言われております。
意外と低いですよね（^_^;）
目に見えて効果が現れてくるのには時間がかかりますが、
有酸素運動を継続する事で、徐々に筋肉がついていき、血行も良くなる事から、
年々低くなっていく基礎代謝を上げる事ができます。
基礎代謝が上がる事によって、体が消費するカロリーも徐々に増えますので、
ダイエットの効果が出やすくなり始めます。
ウォーキングを継続していただいておりましたので、その分基礎代謝が上がり、
更に置き換えダイエットもされたことで、速いスピードで効果が出たのかと思われます。
是非、今後も運動・置き換えを継続して行ってみてくださいね☆
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マッサージで皮下脂肪は燃焼できる。
〇か×か？
（○￣ 〜 ￣○；）う〜ん・・・
答えはメルマガの最後に！ |
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立ち仕事をしている関係で、1日の終わりには体がパンパン。
熟睡できないせいで朝から身体がダル重・・・。さらに冷え症なので夏でも
カーディガンが手放せませんでした。
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まさに救世主と出会った気分でした（笑）朝もパッと目覚めて元気に活動開始♪
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正解は『 × 』です。
マッサージはあくまでも、皮下脂肪の燃焼を「助ける」方法ですので、
実際に燃焼させるためには運動が必要となります。
マッサージで凝り固まった脂肪をほぐし、リンパの流れ・血流を良くする事で
脂肪が燃焼しやすい状態になります。
そこにウォーキングなどの有酸素運動をプラスして、
落ちにくい皮下脂肪をじっくり落としていきましょう(*^_^*)
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