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VOL.397マイナス5.3kg
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こんにちは！ヘルシーバンクの村田です！
私事ですが、最近夜ご飯をたくさん食べてしまっている事に気づきました…
食欲に負けて、お腹いっぱい食べていた事を反省m(__)m
しかし簡単に食欲は抑えられず、ストレスなく抑える方法はないかと考え、
夕食前にウォーキングをするようにしました(*^_^*)
お腹が空き過ぎて力が出ない時は、ゼリーや果物を少量食べて、
軽くストレッチしてからスタート！
20〜30分程歩いて帰宅した時には、食欲が収まっているので、
いつもの半分くらいの食事で満足します！
食べ物がおいしい季節ですので、食事が楽しいのはとても良い事ですが、
今一度、「食べ過ぎていないか」「いつも満腹まで食べていないか」
自分で自分をチェックするようにしましょうね☆
最新記事は【あなたの呼吸、大丈夫ですか？】です。
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☆スタッフ村田のつぶやき☆
マイナス5.3kg、おめでとうございます！
「こんなに続けられたダイエットは初めて！」とのお声をいただき、
とても嬉しく思います(*^_^*)
シェイクは、朝昼夕のいつ置き換えていただいても問題ございませんので、
ご家族様とのお食事も楽しみながら、置き換えを継続して頂ければと思います。
無理のない範囲でウォーキングやストレッチなども取り入れながら、
健康にも美容にも良いダイエットをしていきましょうね☆
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お酒は飲めば飲むほど強くなる。
〇か×か？
（○￣ 〜 ￣○；）う〜ん・・・
答えはメルマガの最後に！ |
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立ち仕事をしている関係で、1日の終わりには体がパンパン。
熟睡できないせいで朝から身体がダル重・・・。さらに冷え症なので夏でも
カーディガンが手放せませんでした。
すがる思いでレバーザイムを飲み始めた結果、 身体がポッポッと熱くなるのを実感！
まさに救世主と出会った気分でした（笑）朝もパッと目覚めて元気に活動開始♪
レバーザイムに出会えてよかった！感謝の気持ちでいっぱいです。
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正解は『 × 』です。
飲酒により体内に入ったアルコールは肝臓に運ばれ、
アセトアルデヒドという物質に分解されます。
このアセトアルデヒドは毒性が強いため、分解されず体内に残ると、
頭痛や吐き気など2日酔いの症状が現れます。
このアセトアルデヒドの解毒作用には個人差があり、慣れや鍛えの問題ではなく、
生まれつき（遺伝）で決まっていると言われております。
大量の飲酒は肝臓に負担をかける事となりますので、
無理をせず、自分に合ったお酒の量を楽しく飲みましょうね☆
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悩んだ時の駆け 込み掲示板！！一緒に盛り上げましょう！
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