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VOL.365「夫は−4.0kg、私は−2.8kg」 Perfect Diet Pro様
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こんにちは、ヘルシーバンクの井居です(^^)♪
暑さが厳しくなってきましたが、
皆さん体調など崩していませんか？
「夏の暑い日は、キンキンに冷えたビールが飲みたい！！」
と思う方もいらっしゃると思います。
暑いとお酒もすすむかと思いますが、
アルコールには、水分を外に排出する働きがあります。
つまり暑い日にお酒をたくさんを飲むと、
通常よりも脱水症状になる危険性が増します。
夏にお酒を飲むときは特に
水分補給を意識していきましょう！
飲みすぎにはくれぐれもお気を付けくださいね♪
最新記事は【 消費エネルギーは３つに分かれる！基礎代謝とは？ 】です。
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☆スタッフ井居のつぶやき☆
ご夫婦でダイエット！素敵ですね(^.^)
お二人とも結果を出されていて嬉しいです♪
しっかりカロリーコントロールができていますね！
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白飯だけを食べるより、酢の物を
一緒に食べるほうが、血糖値が上がりにくい。
〇か×か？
（○￣ 〜 ￣○；）う〜ん・・・
答えはメルマガの最後に！ |
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痛くないお通じを実感！！
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正解は『 ○ 』です。
血液中のブドウ糖「血糖」が急激に増えると、
脂肪が作られたり、血管を傷める「糖尿病」の危険が増えたりします。
その為、食後の血糖の上がり方を穏やかにすることが、
ダイエットと健康のコツなんです。
酢、ヨーグルト、食物繊維が多い野菜や
海藻やきのこなどを使った料理には、
食後の血糖上昇を穏やかにする働きがあります。
おにぎりやめん類の単品でなく、
いろいろなおかずを摂ることには、
栄養バランスを調えるほかそんな効果もあるんです！
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