2013-04-12 11:21:15
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こんにちは! 黄土倶楽部 店長の沖洲です。
先日、久しぶりに女子会で、たらふくおしゃべりを堪能した沖洲です。 なんだか女子会っていいですね。 会社では優等生を演じなければいけないシーンが多く、 なかなかストレスも溜まるものです。 でも女子会で約4時間、しゃべり続けたらスッキリ。 でもこの女子会で気になる話題が・・・・。 友人の美和子が自分の部下がメソメソ泣くことを戒めた話をした時、 私も『職場では絶対に泣かない!』と話したら、賛否両論。 そんな時、友人の友人で心理カウンセラーのYさんがこんなこと言いました。 Yさん:「沖洲さんってストレスをためがちな人なんですね。 もしかして頭痛もちじゃないですか?」 沖洲:「えっ?なんでわかるんですか?」 Yさん:「さっき絶対に泣かない!って言っていたじゃないですか。 だからストレスを溜めやすいな、ストレスといえば頭痛かなと思ったの。」 この発言の後、Yさんが泣くことの効用をいろいろ話してくれたのですが、 思わず全員で聞き入ってしまいました。 Yさんによると涙の種類は3つあるそうで、それは (1)基礎分泌による涙 (2)刺激による涙 (3)感情による涙 の3つ。 そして基礎分泌による涙や刺激による涙と、 感情による涙の成分には違いがあるというのです。 つまり、タマネギを切ったときに出た涙と、 映画を観て感動して出た涙。 同じようにしょっぱい涙だけど全然違っているらしい。 へぇーーーー。 映画に感動して出た涙、つまり感情による涙には、 ACTH(副腎皮質刺激ホルモン)という物質が含まれています。 このACTHは、ストレス反応として分泌されたホルモンなので、 泣くことで体の外へ涙と一緒に ストレスを排出できるメカニズムになっているそうです。 少し難しい表現になってしまったのですが、 言い換えると・・・ 涙は心の汗とも言い、涙を流すことは、 心のデトックスになり心身ともにリラックスできるそうなんです。 昔、泣き虫沖洲と言われ、社会人になってからは、 嬉し涙以外は見せないようにしてきた私。 でもこの話を聴いてすごく心が楽になりました。 そっか、 泣くのを我慢しなくていいんだ! もっと自然体でいいんだ! なんかそれだけでも心が楽になった感じ。 そしてYさんはこんなアドバイスもくれました。 『一人になれる安全な場所を確保して、安心して泣きましょう。 そして、ゆったりと、気持ち良く、好きなだけ涙を流しましょう。 あなたの悲しみは、あなたにしか分かりません。 ですから、その悲しみをしっかり受け止めて、肯定してあげましょう。 きちんと味わって、その感情を「泣く」ことで解放してあげましょう。』 と。 ちなみに、オススメは、「お風呂で泣く。」ことだそうです。 一人で入浴できない方は、「顔を洗いながら泣く。」 もしくは、「悲しい映画を観て泣く。」 気持ち良く、涙を流して、心を軽くしていきましょう。』 なんだか、だんだんハッピーな気分になってきませんか? 大人だって泣いていいんです! 効率的でスマートにストレス解消できる“器"が これもまた、一生美人に必要な"伝説の法則"なんでしょうね。 余談・・ 私の涙ボロボロのおすすめ映画は、 韓国映画の「ラブストーリー」。 よかったら、観てみてくださいね。 あなたの、上手な涙の流し方や涙物の映画などを大募集! メールのタイトルは「涙のメルマガ」と書いていただき、 お名前とあなたが日頃実践されている上手な涙の流し方や 涙ポロポロの映画などをお寄せくださいね!! あなたのご都合のよい方法でご連絡くださいね! メールは・・ oudoclub@shop.rakuten.co.jp お電話は・・0120-432-004(10:30~18:00土日祝を除く) FAXは・・ 03-5770-7301 今日の豆知識 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 泣くのは夜。 溜まったモヤモヤは、休息を取る夜に全部洗い流して 心身をリセットすれば爽やかな気分で朝が迎えられる! −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■沖洲の今週の自腹買い■ 「Grace & Lucere ホワイトニングリフトケアジェル」(4,980円) http://item.rakuten.co.jp/oudoclub/043/ 来月は母の日。66歳の年季の入った母の肌はシミもなくってすごくきれい。 母の日にきれいなお花と、 お肌が雪のように真っ白になれるホワイトニングリフトケアジェルをプレゼント。 うっかり忘れないように昨日買いました(^-^)
いつも読んで下さって 本当にありがとうございます♪ 最後に・・・ あなたと、あなたの大切な人たちに、 山盛り良いことが ありますように☆彡 最後までお読みいただき、誠にありがとうございました!
黄土倶楽部 店長:沖洲真弓
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