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こんにちは。
黄土倶楽部の武藤です。
突然ですが、お体の調子いかがですか?
私はなんだかぐったり。
寝ても寝ても、なんだか「疲れ」が取れません。
1月から4月にかけては何かと行事が多く
季節は冬から春へと移り変わり、
体から疲労のサインが出てくることも多いようですね。
最近はめっきり休日に寝溜め派ですが、
昔のように、起きた時の『すっきり感』がないのです・・・
今では通勤の電車の中で、立ちながら寝てる始末>_<
そんな自分の状態が気になったので「疲れ」について調べてみました。
だって立ちながら寝るって、(たまにそんな方を電車で見かけますけど)
やっぱり恥ずかしいです。わたし女の子なんで(^^
調べてみると衝撃的な記事が・・・
『慢性的な疲労は老化に?がる』!?
・・・え~~~~~~っ!疲労=老化?
どういうことか、イメージのつきやすいお肌で例えてみます。
紫外線を浴び続けたら、深刻なシミやシワの原因になることは有名ですよね?
これって、お肌の老化現象ですよね。
つまり。
●適度な日光浴=一時的な心地よい疲労
⇒紫外線ダメージも少なく、時間と共にお肌の状態は回復
●長時間の日光浴=慢性的な疲労
⇒紫外線ダメージは深刻。蓄積されたダメージ全ての回復は難しい。
いつしか、シミ・シワのオンパレードに・・・
疲労も一緒で、溜めすぎると回復できない部分から老化現象が始まります>_<
このことをしった知った瞬間、
武藤は【疲労】と真剣に向き合おうと決意!!
【疲労の原因を知り、弱点を見つけましょう!】
調べるうちに、だんだんと『疲労の原因の1つ』が見えてきました。
疲労の原因、
それは酸素に原因があるようです。(えっ!酸素っていいものじゃないの!?)
酸素は体内に取り込まれ、激しい運動をしたり、紫外線を浴びたり、
過度なストレスを受けたときなどに、『活性酸素』という物質に変化するそうです。
この『活性酸素』こそが疲れの正体の1つなんです!
活性酸素が体にもたらす影響は・・・というと、
1、内臓や皮膚、骨などあらゆる組織の細胞をサビ(ダメージを与える)させます。
2、細胞にサビが広がると、体や脳のパフォーマンス低下に?がります。
⇒この状態が続くと「疲労」を感じるみたいです。
もちろん、活性酸素は体内の異物や細胞などを分解する働きを持つ重要な物質です。
疲れは、余ってしまった余分な活性酸素によって引き起こされるんですね。
それでは活性酸素の発生を適量にすれば、疲労軽減に?がりますね!
(今日の私は冴えてますねぇ〜♪)
調べたらすぐにありました!
『活性酸素を溜め込まない方法』が。
しかも簡単なんですよ〜
それは、食事とスキンケアにヒントがありました!
まずは食事面から。
抗酸化作用のある食品を摂ることが疲労を溜めない簡単な方法だそうです。
抗酸化作用がある食品とは
βカロチンを含む緑黄色野菜とビタミンCを含む食品です。
βカロチンを含む代表的な食品はニンジンやホウレンソウ。
ビタミンCを含む代表的な食品はジャガイモや赤パプリカなどですね。
思った以上に簡単なので、ほっとひと安心(^^)
体が健康な状態であることが健やかなお肌を保つ為の秘訣♪
ですから抗酸化作用のある食品を積極的に摂取して、
余分な活性酸素を排出して、疲労を溜めない体にチェンジしていきましょう♪
そしてもう1つがスキンケア。
お肌を酸化させない為には、
【メイクをしっかり落とす&保湿】が大切なんです。
意外とシンプルですね(^^)
メイク落としのポイントは、
とにかくお肌に負担をかけないこと!!
お肌の負担となる『2大禁止事項』は、
・必要な潤いまで落とす
・洗顔するとき、お肌を強くこする
この負担がお肌を傷つけ、サビさせてしまう原因になります。
ここは、私たちの得意分野ですね^^
私もきっちりやっています。
使っているクレンジングはもちろん黄土倶楽部のアレです↓
http://item.rakuten.co.jp/oudoclub/031/
すごいところは、もちろん、お肌に負担を掛けずにしっかりメイクが落ちること。
そしてもうひとつの『保湿』。
こちらはもちろん、ゲルクリーム♪
http://item.rakuten.co.jp/oudoclub/032/
これから気温が高くなると、
サッパリした化粧水に飛びつきがちになるのが、
お肌の『死活ポイント』です!>_<
お肌は季節に関係なく保湿を求めています!
このゲルクリームは使った瞬間は若干ベタつく感じがしますが、
すぐに馴染んで、サラッと、でもモチモチと仕上がります^^
だから、いつの季節もしっかり使えて大好きです♪
そして、うっかりサビちゃったお肌の特効薬はピーリングジェル♪
http://item.rakuten.co.jp/oudoclub/033/
余分な角質がごっそり取れるから、化粧水のしみ込み方が違う!
これは、傷んだお肌がすっきり落ちて、
軽くダメージを受けたお肌がきれいになるためのサポートに必須ですね!!
体の中とお肌から『脱酸化!!』
一緒にがんばりましょう^^
いやー、
なんだか色々調べたら疲れも忘れ
あっという間にメルマガを書き終えました!
やっぱり、
自分が興味あることって
楽しいですね♪
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
武藤がお届けしました。
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いつも読んで下さって 本当にありがとうございます♪
最後に・・・
あなたと、あなたの大切な人たちに、
山盛り良いことがありますように☆彡
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました!
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