こんにちは!
黄土倶楽部のオクヌキです(^^)
昨日、7月22日は、
「ナ(7)ッ(2)ツ(2)」の語呂合せから
「ナッツの日」だったんだそうです。
日差しも強く、いっそう暑くなり、薄着になると、
どうしても気になるのが体のラインですよね・・・(^_^;)
そんな中最近、「ナッツがダイエットに良い!」と聞きました!
そこで早速!小腹がすいたな〜というときには、
ミックスナッツを食べるようにしています。
でもでもでもでも・・・・・・。
よく考えてみると、ナッツはカロリーが高いので
『ダイエットの敵』という風に感じますよね。
ところが調べてみると・・・
ナッツに含まれる脂肪分の8割以上を占める
『オレイン酸』という不飽和脂肪酸があるそうです。
これは、『オメガ9(n-9系脂肪酸)』と呼ばれ、
・・・なんと!!「中性脂肪を下げる」働きをするそうです。
嬉しいですね(*^-^*)
さらに食事から摂取した糖質は体内で、
『インスリン』により脂肪に変換されます。
『オレイン酸』は、『インスリン』の分泌量を
調節する働きがあるそうで・・・
つまり、食べたものの『糖質』が
『脂肪』に代わる量を減らすことができるそうです!
小難しい話しですが、なんだかダイエット効果がありそうですね。
腹もちもいいので、この「ナッツダイエット」なら、続きそうです♪