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┌─━━─┐　カスピ海ヨーグルトCaspia（カスピア）
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　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　発行日2009/11/14
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Shopmagazine 様

　　こんにちは。カスピ海ヨーグルトCaspia楽天ショップの斉木です。
　　いつも当店をご利用いただきありがとうございます。

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　　◆◆　美肌づくりは体の内側から
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　　私たちの皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の3層からできています。
表皮はさらに４つの層からできていて、常に生まれかわりを繰り返し、最
　　後はアカやフケとなって剥がれ落ちていきます。

　　このサイクルがターンオーバー！
　　この言葉だけでも耳にしたことがある方は多いのでは？
　　
　　このターンオーバーの周期はおよそ28日。

　
　 　　【健康なお肌】　 v(o￣∇￣o) 　
　　
　 　　 健康なお肌はターンオーバーに乱れがなく、細胞が
　　　　　規則正しく並んだ状態です。


　 　　【不健康なお肌】　(;´Д`)　　

　 　　 ターンオーバーが乱れ、細胞が不規則に並ぶ状態。
　 　　 これでは、お肌のバリア機能が低下していきます。
　 　　 その結果、外部からの刺激に対して抵抗力を失って
　　　　 しまうばかりか、真皮内の水分などを保つことがで
　　　　　きなくなり、さまざまな肌トラブルを起こす原因に
　　　　　

　　ターンオーバーは、普通、加齢とともに周期が遅くなります。
　　若い頃に比べて傷がなかなか治りにくかったり、くすみやシミが多くなっ
　　たりしていませんか？　(◎_◎;) ドキッ!!

　　これもターンオーバーの周期が遅れている主な原因。
　　また加齢以外にも、ストレスや睡眠不足などの生活習慣の影響をすぐに受
　　けるのです。

　　美肌を保つためには、基本的で、意外と私たちができていないことが重要！

　　　　1.　正しい食生活
　　　　2.　十分な睡眠
　　　　3.　適度な運動
　　　　4.　ストレスを溜めない

　　これらのことを日頃から気をつけ、ターンオーバーのお肌のバリア機能を
　　できるだけ保ち、ターンオーバーの遅れにブレーキをかけること。
　　これこそ、美肌を手に入れるための最も効果的な方法！☆-(^ー'*)b
　　
　　４つのなかでも重要なのは、やはり食生活。
　　栄養はもちろん、整腸作用やホルモン分泌、新陳代謝の活性化など、健康
　　的な体内環境をつくるために欠かせません。

　　「美肌に良い」とされる栄養は、主にビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミン
　　Ｂ群、そしてミネラル。
　　ただし「これさえ摂取していれば美肌になれる」という栄養はありません。
　　栄養摂取の基本は「過不足なく」。それも幅広い食物から摂ることが大切
　　です！
　　普段からバランスを気にした食事をする。その上で、不足しがちなビタミ
　　ンやミネラルを補うことが理想的と言えるでしょう。

　　カスピ海ヨーグルトの粘り成分、EPSは美肌と整腸を同時に叶えます。
　　キウイやグレープフルーツなどビタミンＣを多く含んだ果物と一緒に食べ
　　るとより効果的ですよ♪


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　　　　おいしいだけじゃない、美肌づくりにも！
　　　　　　　　
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